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07/04/2016 07h:59 CET | Actualisé 08/04/2017 06h:12 CET

6 étirements pour se détendre après le travail

Stress, mauvaises postures, sédentarité... nos modes de vies actuels sont souvent à l'origine de petites douleurs, localisées généralement au niveau du dos et de la nuque. Pour limiter ces tensions, rien de tel que la pratique d'une activité physique régulière. Si vous manquez de temps, n'hésitez pas à jeter un œil à ma dernière contribution (5 exercices pour se muscler au bureau). Avec un minimum d'organisation vous pourrez déjà limiter les tensions musculaires. Toutefois, même avec la plus grande volonté du monde, après une journée passée au bureau, que ce soit devant un ordinateur, en réunion ou lors d'un interminable déjeuner d'affaire, sans compter les déplacements en voiture ou dans les transports en commun, le soir venu votre corps vous rappelle que vous n'êtes pas une machine!

Pour évacuer toutes les tensions accumulées lors d'une longue journée de labeur, rien de tel que quelques exercices d'étirements pour se détendre et ainsi pouvoir profiter pleinement de sa soirée. Dans la vidéo qui suit, j'ai sélectionné 6 mouvements particulièrement adaptés pour assouplir les muscles du dos et du cou, car ce sont ces groupes musculaires qui sont généralement tendus après plusieurs heures passées en position assise. Découvrez également d'autres exercices pour étirer votre dos ici.

Plus d'informations sur www.personal-sport-trainer.com

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