TUNISIE
06/07/2018 17h:13 CET | Actualisé 06/07/2018 17h:14 CET

5 recettes de smoothies à déguster bien frais cet été

Il y en a aussi pour les gourmands!

The Washington Post via Getty Images

Envie d’un goûter sucré et rafraichissant sans vouloir se sentir coupable de manger une glace? Ces smoothies sont fait pour vous. 

Il vous suffira de multiplier la quantité d’ingrédients par le nombre de gourmands.

À vos blenders!

Smoothie framboise et gingembre

Pour préparer ce smoothie, vous aurez besoin :

  • d’une grande poignée de framboises surgelées

  • d’une demie banane

  • d’une fine tranche de gingembre frais coupée en dés

  • et d’eau 

Mettez vos ingrédients dans votre blender, recouvrez le tout d’eau et mixez jusqu’à ce qu’il ne reste plus de morceaux. Votre smoothie plein d’antioxydants est prêt à être dégusté!

The Washington Post via Getty Images

Smoothie pastèque

Pour préparer ce smoothie très léger et rafraîchissant, il vous suffit d’une pastèque, fruit de saison, et de quelques ingrédients supplémentaires:

  • une grande tranche de pastèque

  • un demi verre d’eau

  • quelques feuilles de menthe

Mixez le tout et savourez votre boisson!

REDA&CO via Getty Images

Smoothie vert

Pour ce smoothie à la couleur surprenante, mais au goût délicieux, vous aurez besoin :

  • d’une pomme

  • d’un kiwi

  • de basilic frais

  • de jus de pomme

Pelez le kiwi et la pomme dont vous ôterez le trognon, coupez les en morceaux. Ajoutez-y du jus du pomme et un brin de basilic frais. Mixez et… savourez!

The Washington Post via Getty Images

Smoothie chocolat

Si les smoothies sont toujours à base de fruits, rien n’interdit les gourmands de préparer une version au chocolat avec :

  • une petite banane

  • deux cuillères de poudre de cacao

  • trois quarts d’un verre de lait de votre choix 

Mixez le tout dans votre blender. Vous pouvez aussi ajouter une cuillère à café de café instantané ou d’arôme de vanille et décorer le tout avec des morceaux de fruits de saison.

REDA&CO via Getty Images

 

Smoothie pêche

Pour préparer votre boisson, il vous faudra : 

  • une pêche

  • un demi avocat mûr

  • un jus de citron

  • de l’eau de coco

Et mixez! Si vous n’avez pas d’eau de coco, de l’eau minérale fera l’affaire!

Fort Worth Star-Telegram via Getty Images

Retrouvez les articles du HuffPost Tunisie sur notre page Facebook.

Retrouvez les articles du HuffPost Tunisie sur notre page Twitter.

Retrouvez le HuffPost Tunisie sur notre page Instagram.