MAROC
26/08/2015 05h:54 CET | Actualisé 26/08/2015 05h:54 CET

Découvrez l'auto-massage chinois énergisant, le Do In (VIDÉO)

BIEN-ÊTRE - A l'approche de la rentrée, vous redoutez les réveils difficiles et le stress de la reprise. Rien de mieux qu'une petite séance de Do In pour vous remettre d'aplomb. Cette technique d'auto-massage énergétique et énergique, nous vient tout droit de la médecine ancestrale chinoise (dont le terme original est dao yin).

Le Do In appuie sur nos points d'acupuncture (la médecine chinoise reconnaît 12 méridiens couplés à des organes qui se situent de part et d'autre de notre colonne vertébrale) et va "énergiser" l'ensemble de votre corps.

Dans notre vidéo ci-dessus, Claude Leseney, professeur de chi gong et de yoga au sein de l'association Yogamania nous montre les techniques à appliquer sur le visage et le cou. Elle recommande, par ailleurs, d'en faire cinq à dix minutes, tous les matins, en sortant de sa douche par exemple.

Le Do In peut aussi cibler certains points du corps.

Ici, il réveille l'énergie des bras, en leur tapotant dessus (notez qu'il faut faire chaque mouvement trois fois):


Tout comme les jambes:


Il stimule également les mains en pressant les doigts autour de chaque ongle:


Et les pieds:


Pour aller plus loin:

  • "L'art du Do-In : Se renouveler chaque jour", de Jean Rofidak
  • "Tuina le véritable massage traditionnel chinois" de Jean-Pierre Krasensky

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