MAGHREB
02/01/2015 07h:46 CET

8 astuces pour renforcer son système immunitaire et éviter de tomber malade

pale sick woman with a flu ...
shutterstock
pale sick woman with a flu ...

Frissons, fatigue intense, écoulement de nez, maux de tête... n'attendez pas tous les symptômes de la grippe ou de la gastro pour prendre soin de vous. Un système immunitaire vigoureux permet de vous prémunir contre les infections hivernales.

De nombreuses études indiquent que l'alimentation, le sommeil, l'activité sportive, le degré de stress, la qualité des relations humaines et le milieu de vie influencent tous la qualité de la réponse immunitaire.

Pour cela, voici 8 astuces essentielles pour rester en pleine forme pendant les saisons froides:

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