10 activités à faire le soir pour de meilleures nuits de sommeil

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Plusieurs ont l’habitude de regarder leur fil de nouvelles et de prendre leurs messages sur leur téléphone intelligent avant de se mettre au lit. Une activité qui n’est évidemment pas du tout recommandé pour préparer son corps et son esprit à passer une bonne nuit de sommeil.

Nous savons déjà que la fameuse lumière bleue qu’émet l’écran de votre téléphone intelligent peut complètement chambouler la qualité de votre sommeil. Garder son téléphone près de soi pendant la nuit ne vous aidera pas non plus à décrocher.

Pour bénéficier d’un sommeil réellement réparateur, nous avons pour vous quelques suggestions de choses que vous pouvez faire pour mieux occuper vos fins de soirées.

Découvrez 10 activités à faire avant de vous mettre au lit pour de meilleures nuits de sommeil dans la galerie ci-dessous :

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Cet article initialement publié par Lindsay Holmes sur le Huffington Post États-Unis a été traduit de l’anglais.

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