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5 aliments à consommer pour avoir un cerveau en bonne santé

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Adam Gault via Getty Images
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Le régime méditerranéen a longtemps été considéré comme le meilleur pour la santé du cerveau, mais certains experts affirment que d’autres aliments sont tout aussi bénéfiques.

Selon le Dr Ronald Petersen du centre de recherche sur l’Alzheimer de la clinique Mayo, les aliments bénéfiques pour la santé du cœur peuvent aussi accroître le flux sanguin cérébral et réduire le risque de souffrir de maladies comme l’Alzheimer.

Les aliments clés pour la santé du cœur et du cerveau incluent les fruits et légumes, les protéines maigres, les grains entiers et les bons gras, comme ceux que contiennent les avocats et l’huile d’olive, par exemple.

À l’opposée, il est recommandé d’éviter autant que possible les sucres ajoutés, les boissons gazeuses, les gras saturés, les gras trans et la farine raffinée.

Découvrez 5 aliments à consommer pour aider votre cerveau à demeurer en bonne santé dans la galerie ci-dessous :

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Cet article initialement publié sur le Huffington Post Canada a été traduit de l’anglais.

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